Ezt olvasta már?


A máj szerepe az egészséged megőrzésében

Egy a sok közül, ami talán nem jut eszedbe mindennap, de elképesztő fontossággal bír: a májad egészsége. Az élet gyors tempója és az ülő életmód közepette gyakran figyelmen kívül marad, pedig a jóllétünk szempontjából kiemelkedő jelentőségű.

Ha a mindennapi rohanásban belefutsz a gyorsételek csábításába vagy a társasági élet egyik szeleként élvezed az alkoholt, fontos tudnod, hogy ezek a szokások egyenes utat jelentenek a zsírmáj nevű kellemetlen állapothoz. De hogyan állíthatjuk le ezt a folyamatot, vagy éppen fordíthatjuk vissza? A zsírmáj diéta pontosan ebben segít.

 

Mi az a zsírmáj, és miért foglalkozzunk vele?

 

A zsírmáj egy olyan állapot, amikor a májsejtek túlzott mértékben zsírosodnak, ami idővel súlyosabb problémákhoz vezethet. Az esetek jelentős részének hátterében megdöbbentően egyszerű okok állnak: helytelen étrend és mozgáshiány. Amennyiben elhanyagoljuk, komolyabb betegségekké alakulhat, mint például a májgyulladás vagy a májcirrózis. Azonban a hormonális egyensúly is közrejátszhat a probléma kialakulásában. A Pranagarden méregtelenítést segítő termékei a segítségünkre lehetnek.

 

Mit együnk a májunk egészségéért?

 

A zsírmáj elleni küzdelem központi eleme az étrend átalakítása. Cél, hogy csökkentsük a cukor és telített zsírok mennyiségét az étrendben. Kerüld a cukros üdítőket, édességeket és a nehéz, zsíros ételeket. Ezek helyett válassz friss zöldségeket és gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat, és sovány húsokat.

 

Az alkohol teljes mellőzése, valamint a feldolgozott ételek minimalizálása szintén fontos lépés. Ha szeretnéd támogatni a májad működését, az omega-3 zsírsavakban gazdag élelmiszerek, mint például a halak vagy diófélék kiváló választások.

 

Az életmódváltás fontossága

 

Az étrendi változtatások mellett a rendszeres testmozgásnak is kulcsszerepe van a máj egészségében. A napi rendszerességgel végzett fizikai aktivitás, például akár 30-60 perces séta, futás vagy kerékpározás, segíthet csökkenteni a máj zsírlerakódásait.

 

Az izomerősítő gyakorlatok is hozzájárulnak a cél eléréséhez, ezért egyik sem hiányozhat a napi rutinból. A szabályos mozgás és az egészséges étrendi szokások segítenek a testsúly stabilizálásában, amitől az általános egészségi állapot is javulhat.

 

A Pranagarden termékei az ájurvéda filozófiáját követve biztosítanak természetes megoldásokat. Értékeik az ősi gyógynövények felhasználásán alapulnak, amelyek segítenek az egészségtudatos életvitel integrálásában. Azáltal, hogy figyelmet szentelsz a szervezeted szükségleteinek, és tudatos döntéseket hozol, hosszú távon is megőrizheted a májad egészségét. Az apró, de következetes változtatások igazi eredményt hoznak.









0


Ön szerint esélyes a Tisza Párt a Fidesz leváltására?




0

hírek innen, onnan

Ezt is iszonyú nehéz lesz eltakarítani a háború után – Pókhálóként szövik be a harci drónok vezetékei az ukrán tájat

Döbbenetes felvételek érkeztek a frontról, ahol egy új fegyver miatt mindenhol vezetékek lógnak. A harcok után óriási munka lesz...

2–0-ra verte a Puskás Akadémiát, a Győr az NB I. őszi bajnoka

Már az első percben vezetett a hazai csapat, a második gólt a hajrában lőtték.

Eldőlt. Kihúzták az Ötöslottó nyerőszámai.

Nagy volt a tét. Az alábbi nyerőszámokat húzták ki szombaton az Ötöslottón.

Szörnyű kérdéseket vet fel az egyik Epstein-fotó, tovább mélyül a súlyos botrány

Vitatott kép került elő a félmeztelenül pózoló Epsteinről, minden korábbi gyanún túlmutathat.

A lakberendezők szerint ezt a dekorációt idén tilos kirakni – elavultabb, mint gondolnád

Évekig az ünnepi dekoráció alapdarabja volt, most mégis egyre több lakberendező int óva tőle. Sokan megszokásból teszik ki, pedig ma...

Tömeges bírságolás: „kukucskáló buszokkal” figyelik az autósokat a rendőrök

A holland rendőrség bevetette az utakra az úgynevezett „kukucskáló buszt”, amelyből a vezetés közbeni mobiltelefon-használatot...

Juhász Péter Pál jobb és bal keze: mit kell tudni a Szőlő utcai ügy új gyanúsítottjairól?

Egyikük az ügyészség szerint beárult az igazgatónál egy molesztálás miatt panaszt tevő intézetis fiút, a másik szexuális...

Tragédia Észak-Karolinában: egy Nascar-sztár és a családja halt meg egy repülőgép-balesetben

December 18‑án Észak-Karolinában, a Statesville Regional Airport közelében lezuhant egy Cessna C550 típusú magángép, amely üzleti út...

Ha fiatal gazdák nem tudnak indulni – lemaradhat egy egész generáció

Az agrárium megújulása azon múlik, hogy a fiatalok hozzájutnak-e földhöz, géphez, tudáshoz és legfőképp: pénzhez. Jelenleg nem jutnak.

Orbán Viktor a Gondosóra-használóknak is elküldte karácsonyi üdvözletét

Az emailben a bajban lévő időseknek segítő Gondosóra előnyeit is ecsetelik.

Miért nem szabad nevetni, amikor álompalacsintát sütsz? – Selma Lagerlöf történetéből megtudod

Salma Lagerlöf nevét felénk talán még mindig leginkább a Nils Holgerson csodálatos utazása miatt ismerik, pedig ő volt az első nő, aki...

0

Sport

Kedves Jake Paul, lehet visszatakarodni hatvanéves legendákat és visszavonult ketrecharcosokat verni!

Jake Paulnak pont annyi keresnivalója van a profi bokszban, mint Kylie Jennernek a Nobel-díjasok között. A kettőezer-húszas évekre elértük, hogy a boksz ne a sportról, hanem figyelemért kurvuló celebekről szóljon. Ke

Botrány a darts-vb-n, kizárták az egyik játékost

Első mérkőzését pedig megnyerte.

Kórházba került a magyar válogatott labdarúgója, infúziós kezeléseket kapott

Német csapata nem nevezte a hétvégi bajnoki meccskeretébe.

A hóhérbárd a 6. menetben sújtott le, Anthony Joshua kiütötte Jake Pault

Egyoldalú meccsen mindketten százmillió fontot kasszíroztak.

Dárdai kórházba került Berlinben, azonnal infúziót kellett kapnia

Egy nappal azután, hogy Dárdai Pált kinevezték az Újpest sportigazgatójának, máris aggódnia kell.

Sokk a dartstábla előtt – A vb-k történetének legnagyobb meglepetései

Az idei PDC-dartsvilágbajnokság elhozta a világbajnokságok történetének egyik legnagyobb meglepetését. A kenyai dartscsoda apropóján összeszedtük a vb-k történetének legnagyobb szenzációit.

Anthony Joshua felmosta a padlót Jake Paullal

A korábbi kétszeres nehézsúlyú világbajnok kiütötte a volt youtubert.

Szalai Ádám megmutatta a számokat: ezért buknak el évente milliárdokat a magyar futballklubok

A sportvezető úgy látja, néhány klubnál csak most kezdenek ráébredni: az állami támogatások kora nem tart örökké.

Vadállatnak nevezte Szoboszlait az ellenfél edzője, nem veszi be a sérüléses sztorit

Slot még nem mondta ki határozottan, hogy Szoboszlai játszhat ma a Tottenham ellen, bezzeg a Spurs edzője...

DVTK: Radenkovic nem mond le; Keane: "Katasztrofális lett volna, ha nem nyerünk Diósgyőrben" - így látták az edzők

Így látták a szakvezetők a fizz Liga 18. fordulójának pénteki nyitómeccsét, a Diósgyőr-Ferencváros rangadót. Edzői értékelések.

A Fradi diósgyőri győzelme után az edző nem hajol meg a szurkolók akarata előtt

Robbie Keane szerint katasztrofális lett volna, ha nem nyernek, Radenkovic magyarázkodhatott.

A vörösborra és a munkára esküszik a 98 éves sztármatematikus

Derű, sport, szellemi aktivitás – ezekre esküszik Obádovics J. Gyula.

0
0

Bulvár

Már a rendőrséget is zavarja, hogy sokan nem tudják, mikor használják a hátsó ködlámpát

A Somogy Vármegyei Rendőr-főkapitányság Közlekedésrendészeti Osztályának munkatársai december 18-án közúti ellenőrzéseket hajtottak végre az M7-es autópálya Somogy vármegyei szakaszán. Az intézkedés elsősor

Megígérte, és be is tartotta, kegyetlen bosszút állt Donald Trump

Beváltotta ígéretét Donald Trump, nem hagyta megtorlás nélkül, hogy december 13-án az Iszlán Állam támadásaiban amerikai katonák haltak meg. Mintegy 100 precíziós eszközzel vettek célba 70, az Iszlám Államhoz k

Olyan ajándékot kapnak a One ügyfelei, amire nem is számítottak

December 24. és 26. között a lakossági és vállalati One mobil-előfizetéssel rendelkező ügyfelek díjmentes, korlátlan belföldi adatforgalmat kapnak.

Döbbenetes katonai sikert értek el az ukránok

Első alkalommal támadta és el is találta az orosz "árnyékflotta" egyik tartályhajóját a Földközi-tenger "semleges vizein" az ukrán haderő.

Kutatások bizonyították: 6 hét alatt megváltozik az agyad, ha napi 5 percet meditálsz

Gondoltál már arra, hogy milyen hatalmas változásokat idézhetsz elő önmagadban mindössze napi 5 perc ráfordítással?

A románok átnevezték hazánkat, ez a rendkívüli szó iszonyatos indulatokat gerjeszt

Elképesztő térkép terjed, ami rajta van, azt még nagyon kevesen látták.

Nagy bajban, akit itt néztek szexfilmeket – Óriási bukó egy hackercsoport miatt a Pornhubnál  

A PornHub felnőtt videóplatformot a ShinyHunters zsarolóbanda zsarolja, miután a prémium tagjainak keresési és megtekintési előzményeit állítólag ellopták egy nemrégiben történt Mixpanel adatvédelmi incidens sor

Nekik jár ingyenes belépő a gyógyfür-dőkbe: Tb-re igényelhető ezekkel a feltételekkel

A tb támogatja a gyógyfürdőket: mutatjuk, kik jogosultak kedvezményes vagy ingyenes belépésre.

blogmorzsák

Eufória és melankólia. Húszéves M83 változást hozó lemeze

Az M83 idén húszéves lemeze piszok jó rockzene, ami nem szégyellt az elektronikához nyúlni.

Couture óda egy város asszonyaihoz

A roppant nőies, finoman merész darabok nem az aktuális trendeket követik, hanem identitást formálnak.

0