RSS
Az asszertív kommunikáció ereje: hogyan érhetünk el valódi változást?
Az asszertív kommunikáció olyan képesség, amely rendkívül hasznos lehet a mindennapi élethelyzetek során. Sokan úgy érezhetik, hogy bár ismerik az elméleti alapokat, a gyakorlatban mégis nehézséget okoz számukra az egyenes, ugyanakkor tiszteletteljes önkifejezés. Mi lehet ennek a hátterében?
 |
Elképzelhető, hogy a gyakorlati tapasztalat hiánya gátolja meg abban, hogy hatékonyan kezelje a valódi élet konfliktusait. Az asszertív kommunikációs tréningek célja éppen az, hogy biztonságos környezetben fejleszthessük kommunikációs készségeinket, melynek révén növekszik a kapcsolataink hatékonysága és önbizalmunk.
Mi az asszertív kommunikáció lényege?
Az asszertivitás arról szól, hogy világosan és őszintén kifejezhessük gondolatainkat, érzéseinket és szükségleteinket, miközben mások szükségleteit is tiszteletben tartjuk. Az a cél, hogy egyenlő és tiszteletteljes beszélgetéseket folytassunk. Az asszertív kommunikáció fontos eszköze az, hogy elkerülhessünk felesleges agressziót vagy alárendelődést. Mi jut eszébe, ha egy feszült helyzetben alkalmazni próbálna asszertív kommunikációs technikákat? A konfliktusok hatékony kezelése önmagunk és mások tiszteletével érhető el.
Mit adhat egy asszertív kommunikációs tréning?
Egy ilyen tréning résztvevőjeként különböző módszerekkel ismerkedhetünk meg, amelyek képesek fokozni a személyes fejlődést. A tréningek általában olyan közegben zajlanak, ahol nem kell tartani a hibáktól, hiszen azokat a tanulási folyamat részének tekintik. Szerepjátékok, szituációs gyakorlatok és interaktív feladatok segítenek abban, hogy közvetlen tapasztalatot szerezzünk. Felmerült már Önben, hogy mennyire hatékonyan kezelne egy konfliktust egy ilyen tréning után? A közösségi élmény és mások tapasztalatainak megismerése szintén értékes lehet, hiszen segítenek felismerni saját kommunikációs stílusunk hatékonyságát.
Hogyan zajlik a tréning és miért a csoportos forma lehet a legjobb választás?
A tréningek általában elméleti ismeretek bemutatásával kezdődnek, ismertetve a különböző kommunikációs stílusokat és azok jellemzőit. Majd jönnek a gyakorlati feladatok; itt a résztvevők elméleti tudásukat valós helyzetekben próbálhatják ki. Fontos részei a tréningeknek a folyamat visszajelzései és a reflexió gyakorlása, hiszen ezek segítenek megtapasztalni, hogyan hat kommunikációnk másokra. A csoportos tanulás különösen hatékony, mert valós helyzeteket gyakorolhat, miközben több szemszögből is kap visszajelzést és támogatást. Az OnlinePszichológus szakemberei csoportos környezetben is kínálnak lehetőségeket, ahol bárki biztonságban próbálkozhat az újdonságok alkalmazásával.
Az asszertív kommunikáció nemcsak egy készség, hanem egy örök érvényű eszköz is, amely új utakat nyithat mind a személyes, mind pedig a szakmai élettereinkben. Megéri tehát a fejlesztésére fordított idő, és főként olyan közösségben gyakorolni, ahol a hibák új tapasztalatokként hasznosulhatnak.
hírek innen, onnan
NB II: Továbbra sem megy a DVTK-nak, a harmadik zakó is megszületett - eredmények
Könnyedén nyert a KTE, hatgólos meccsen verte a Mezőkövesd a Gyirmótot.
7 stílustipp a divatszerkesztőtől, hogyan viseld a tangapapucsot ősszel is
A nyár hamarosan átadja a helyét az ősznek, de a divatvilág bennfentesei, Hailey Biebertől a koppenhágai divathét vendégeiig,...
Ha ezekben a hónapokban születtél, egy védőangyal vigyáz rád a nyár végén
A spirituális hagyományok szerint bizonyos időszakokban erősebben érzékelhetjük a védőangyalunk jelenlétét, és a nyár utolsó napjai...
Lázadás tört ki: megtámadták a repülőteret és az elnöki palotát egy afrikai ország fővárosában
Több órán át tartó támadást indítottak lázadó katonák Niger fővárosában, Niameyben szombat hajnalban a repülőtér, az elnöki...
Videón mutatta meg a rendőrség az ellopott kisgépet, ami a napraforgóban landolt
A rendőrség felvételt tett közzé a kalocsai repülőtérről ellopott, majd egy napraforgómezőn kényszerleszállást végrehajtott Cessna...
Vasas Gábor: az elpusztítás visszaüthet, máshogy kell védekezni az árvaszúnyogok ellen
Ezekben a hetekben zajlik a legnagyobb árvaszúnyograjzás a Balatonnál, főleg az esti órákban. Néhány ventilátorral azonban...
Árt a szívnek, ha így töltöd a hétvégét – Ezt a hibát követik el a legtöbben
A szakértők szerint a megszokott hétvégi rutinok észrevétlenül is megemelhetik a trigliceridszintet, ami hosszú távon a szív- és...
Kémtávcsőnek készült, most hajtogatható tükrökkel készíthet soha nem látott méretű képeket az űrben
A hamarosan útnak induló Roman űrteleszkóp fő tükre ugyan csak akkora, mint a Hubble-é, de százszor nagyobb területre lát rá, a...
Csecsemője füle hallatára fenyegették Orbán Viktor templomos jelenete miatt az ismert újságírót
A Rákóczi térnél található egyik kávézó teraszánál váratlan és agresszív atrocitás érte a Telex újságíróját,...
Példátlan dolgot írt Mohácsról a cseh alkotmányjogász, ilyennek látja 500 év távlatából a sorsdöntő csatát
A Mladá Fronta Dnes című cseh napilap a mohácsi csata 500. évfordulója alkalmából jegyzeteket tett közzé szombaton, amelyben azt írták,...
Egyes hazai gyógyvizek különösen ajánlhatók a stresszes időszakokban
A mindennapi rohanás, a munkahelyi terhelés és a folyamatos feszültség után sokaknak jelenthet kikapcsolódást egy kellemes...
Három pontot ért az egy gól, a Kispest-Honvéd megszerezte első győzelmét az NB I-ben
A ZTE már 360 perce gólképtelen.
Sport
Azonnali hatállyal szerződést bontott csapata a magyar válogatott labdarúgóval
A bajnokságon belül válthat klubot.
Bombaigazolással ünnepelte a Fradi a főtáblára jutást: hihetetlen összegért happolták el a szerb válogatott sztárját
Hivatalos: a Ferencváros megszerezte Veljko Birmancevicet, a Sparta Praha szerb válogatott szélsőjét. A korábban a Galatasaray által is csábított támadó 3+1 évre írt alá a Népligetben.
Megegyezett új csapatával a Liverpool sztárja, otthagyja Szoboszlaiékat
Másik országban próbál szerencsét.
Mikel Arteta az utolsó pillanatban eladja az Arsenal világsztárját
65 millió eurós üzlet.
„Ez a világ legnagyobb klubja" - Szoboszlai új főnöke máris üzent, ott lesz a mai meccsen is
Szoboszlaiék a legendás Nottingham ellen készülnek - „Ez a hétvége nyilvánvalóan egy kicsit más lesz."
Ismét botlott a Liverpool, három sztár is kikerülhet Andoni Iraola csapatából
Sajnos Kerkez Milos köztük van.
„Mikor bedobtam a 140-et, már akkor is üvöltés volt, de 180-nál valami hihetetlen” – két magyar is továbbjutott a Hungarian Trophyn
Elérzékenyülve nyilatkozott a Daryl Gurney-t kiejtő magyar versenyző.
Premier League: Cherki félelmetes volt, Haaland duplázott
Nagyon sima, 4-1-es győzelemmel folytatta az angol bajnokságot a Manchester City.
Annyira berezeltek a csapattársak Messitől: volt, aki az anyját hívta segítségül, amikor meglátta a világsztárt
Sokkoló és vicces részleteket árult el a Parma fiatal sztárja: elmesélte, hogyan reagáltak a fiatalok Lionel Messi érkezésére, és miért hívta fel az édesanyját pánikjában.
A Bayern München ismét bucira verte a Stuttgartot
Tavaly sem kímélte a riválist.
Ferencváros: az utolsó napokra hagyták a nyári átigazolási bombát
Kétmillió euróért igazoltak.
Nyert a Legyen ön is milliomosban, most pedig a csapatával a Barcelona és a Man. United ellen fog játszani
Egy szinte hihetetlen utazáson van túl a litván edző.
Bulvár
A Tisza vesztét okozhatja Unger Anna megválasztása: még azelőtt véget érhet a rendszerváltás, hogy elkezdődött volna
Megválasztotta a parlament az új vagyonvisszaszerzési hivatal vezetését. Unger Anna szkeptikus nyilatkozata a lassú ítéletekről azonban kiverte a biztosítékot: Puzsér Róbert szerint ebbe a kormány is belebukhat.
„Lehet, hogy egy hétig élek még, senki sem tudja” - Rubint Réka élő adásban roppant össze, kíméletlenül kiosztotta a halálát kívánókat
Rubint Réka rákbetegen is folytatja a kőkemény edzéseket, de a gyűlölködő kommentelőknél végleg betelt a pohár. Élő adásban, dühösen üzent a kritikusainak.
2000 év után megtalálták Jézus Krisztus sírját, az évszázad felfedezését tették a régészek?
A szakértők szerint minden jel arra utal, hogy ez lehet a temetkezési hely.
Senki nem ment el a 3 éves kisfiú szülinapjára: amit az anya tett, sokakat megérint
Egyetlen meghívott kisgyerek sem ment el a hároméves kisfiú szülinapjára. Az elkeseredett édesanya megható lépése futótűzként terjed a neten.
„A nyaralásról hazafelé mondta ki, hogy sosem szeretett” – A mondat, ami után kiszálltam a kocsiból
Egy horvátországi nyaralás után, hazafelé az autópályán hangzott el az a mondat, amely egy nyolcéves kapcsolat minden közös emlékét új megvilágításba helyezte.
Őt tartják jelenleg a világ legszebb színésznőjének: mindenki a 29 éves, modell külsejű szőkeségért rajong
Hollywoodban ma már nem elég a tehetség: a legnagyobb sztárok között egyre több olyan fiatal színésznő tűnik fel, akinek a megjelenése legalább akkora figyelmet kap, mint a filmszerepei.
„Engedje mindenhova és ne pofázzon vissza” Férfiak undorító kommentjei egy női robot bemutatója alatt
Az élethű technikai vívmány láttán a férfiak reakciói teljesen elvették a hitet a teremtés koronáiban. A kommentek jól tükrözik, hogyan gondolkodnak sokan a nőkről 2024-ben.
Kitoloncolják Amerikából a kitoloncolást támogató, Orbánt méltató politikai kommentátort
Milo Yiannopoulos az engedélyezettnél több ideig maradt az országban, ezért az ICE őrizetbe vette.
Molnár Áron: Azt mondtam, hogy 100 napig nem leszek kritikus. Eltelt 100 nap
Magyar Péter kommentben reagált a színész-aktivista indulatos kritikájára.
„A repülőn ült mellettem, és felismerte a nagyanyámat egy régi fotóról” – megmagyarázhatatlan találkozások
Egy repülőgépen megismert idős asszony döbbenetes titkot árul el a nagymamám múltjáról, és egyetlen történettel teljesen átírja mindazt, amit róla valaha tudtam.
Azonnali hatállyal szerződést bontott csapata a magyar válogatott labdarúgóval
A bajnokságon belül válthat klubot.
Ennek a 3 csillagjegynek 180 fokos fordulatot vesz az élete augusztus utolsó napjaiban
Augusztus utolsó napjai jóval több izgalmat tartogatnak annál, mint hogy lassan búcsút intünk a nyárnak.
- Csökkent a gázolaj ára
- Hallgatói tervpályázat: buszmegálló terveket várnak Szentlőrincre
- Wizz Air-járat indult Eszékről - előnyben a Dél-Dunántúl
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Adótraffipaxok Baranyában
- Továbbra is várják a vért Baranyában
- Már a jelen is az elektromos buszoké
- Fotópályázat: környezetvédelem vs. környezetszennyezés
- Továbbra is várják a vért Baranyában
- Így közlekednek a távolsági buszok a hosszú hétvége alatt
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
