Ezt olvasta már?

Már a sportorvos is házhoz jön Baranyában

Az Országos Sportegészségügyi Intézet Baranya megyei Intézete javítani szeretné a sportorvosi ellátás minőségét.

0

Élvezzük a nyár utolsó hónapját is!

Augusztusban a legtöbben már túl vagyunk a nyaraláson és visszazökkenünk a dolgos mindennapokba. Persze a munka mellett sem kell lemondanunk a nyári programokról, hiszen ott vannak a hétvégék, és hétköznap esténként is sokféle elfoglaltságot találhatunk.


hirdetés

A Fittklub weboldalán augusztusban is számos programajánlót, hasznos cikket és életmódtippet olvashatunk, amelyek segítenek egészségesen és izgalmasan eltölteni a még előttünk álló nyári napokat.

A lakásban kucorogni ráérünk a sötét téli estéken. Inkább használjuk ki a hosszúra nyúló napokat, ameddig ilyen remek idő van! Szervezzünk például kerti partit. De ne gondoljuk, hogy egy-egy ilyen eseményhez elég meghívni a vendégeket, majd feldobni pár szelet húst a grillsütőre. Készítsük elő a helyszínt, hogy kényelmesen elférjenek a vendégek, és legyen helye az ételeknek, italoknak, valamint az esetleges játékoknak. Az ennivalóra különösen figyeljünk, mert gondatlanságból akár gyomorrontást is okozhatunk. Utána aztán leshetjük, hogy mikor jönnek legközelebb vendégek a partinkra. De erre is felkészülhetünk! A nyári ételtárolás tízparancsolatából kiderül többek között, miképp készüljünk fel a romlandó ételekkel való sütésre, és azt is megtudjuk, hogy soha ne tároljuk a tojást, és nyers húst egymás közelében. Érdemes végigolvasni mind a tíz pontot és biztosan nem ér minket meglepetés. És ha már az ételeknél tartunk: ne hanyagoljuk a gabonaféléket sem, amelyek táplálkozásunk legfontosabb részét képzik! A kenyeret már az ősemberek is ismerték. Igaz ugyan, hogy ők először csak a megpörkölt magvakat, később pedig a magok őrleményéből kevert lepényt fogyasztották, de az évezredek alatt eljutottunk az illatos pékáruk ma ismert formájához. Választhatunk többek között fehér-, barna-, rozs-, kukorica- vagy burgonyakenyeret, keltet vagy keletlent, lenmagosat, szójásat vagy éppen malátásat. A gabonafélék rendszeres fogyasztása elengedhetetlen az egészséges táplálkozáshoz. A gabonaszemekkel kellő energiához, vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz juttatjuk a szervezetünket. Sokkal egészségesebbek azok az emberek, akik rendszeres fogyasztói a teljes kiőrlésű termékeknek. A hántolatlan gabonafélék tartalmazzák azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amiket a hántolt gabonák elveszítenek a finomítás során.

Az ételekről most már elég szó esett, térjünk vissza a kerti partihoz. Még a legjobb bulit is tönkreteheti a szúnyogok támadása. Sokan nem is gondoljuk, de a citrusillatok vagy a teafa illóolaj hatékony szúnyogriasztó. Amennyiben mégis beszerzünk néhány csípést, kezeljük megfelelően! Lehetőleg ne vakarjuk el a csípés nyomát, mert akár el is fertőződhet. Használjunk inkább hideg borogatást, gélt, gyulladáscsökkentő kenőcsöt vagy hűsítő rázókeveréket. A szúnyog-, darázs- vagy méhcsípésekről érdemes többet megtudnunk, hogy szükség esetén elkerüljük a veszélyeket.

Ne hagyjuk, hogy az augusztusi kánikula tunyává tegyen bennünket. A nyár a legjobb alkalom, hogy kipróbáljunk olyan új dolgokat, mint az extrém vízi sportok. Némi bátorság és kalandvágy persze kell hozzá, hogy csónakba szálljunk egy vad sodrású folyón vagy vékony léceken egyensúlyozzunk egy száguldó motorcsónak mögött, de az élmény leírhatatlan. Dönthetünk persze olyan visszafogottabb testmozgás mellett is, mint a vízi röplabda vagy a strandtollas, a lényeg, hogy örömünket leljük benne.

A kiadós mozgás után jöhet a megérdemelt kényeztetés, testnek és léleknek egyaránt. Az előbbihez kiváló megoldás egy tejes fürdő. Bőven elegendő, ha 2 liter tejben megmártózunk, amit vízzel felhígítva egy kis fürdőolajjal keverünk el. A tejben található tejsavó még órákkal a fürdés után is kellemes érzetet biztosít és fertőtleníti bőrünket. A lelkünknek pedig egy jó könyv adhat megnyugvást. Választhatunk klasszikus irodalmat vagy kortárs művet is, képzelőerőnket és látásmódunkat jó eséllyel korszaktól függetlenül szélesítik a könyvek.

A fent említett témákon túl más érdekes cikkeket is találunk a Fittklub augusztusi írásai között. Lazítsunk, szórakozzunk, és persze olvassunk minél többet ebben a hónapban is! Remek időt és felhőtlen pihenést kívánunk!

 







0
0

hírek innen, onnan

Érdekesebb autó lett a Mini pár zászlótól?

Idén apró változásokkal frissült fel a Mini 2014-ben bemutatott harmadik generációja, az életigenlő prémium kisautót a legharmonikusabb,...

Szedheti a cókmókját Mészáros Lőrinc fia, jogerősen is pert nyertek a bélmegyeri vadászok

Másfél év után újra vihetik a puskát a saját földjükre a bélmegyeri vadászok, akiket 2016-ban kigolyóztak vadászterületükről...

Egészen másfelé megy az itthon forgatott sorozat 2. évadja

Az égvilágon semmi köze nem lesz a Terror második évadjának az elsőhöz.

Franciaország kiadott egy feltételezett háborús bűnöst Boszniának

A gyanú szerint egy akcióban vett részt, amiben 57 bosnyákot égettek el élve egy fogdában.

Elfogadták a Magyarországot elmarasztaló Sargentini-jelentést

Nagy többséggel elfogadta a jogállamiság magyarországi helyzetéről szóló különjelentést hétfőn az Európai Parlament (EP) belügyi,...

Híres bikinimodell

Kislányként soha nem gondolta volna, hogy valaha sikeres bikinimodell lesz. A csinos, szőke Sebestyén Ágnes sokáig azt hitte, a súlyzók...

A világ legcsúnyább kutyája

Egy angol bulldog lett a világ legcsúnyább kutyája. A kaliforniai versenyen egy chivavát és egy tacskót előzött meg a kilencéves Zsazsa,...

A Sargentini-jelentés bosszú a Fidesz győzelme miatt

Gál Kinga örömtelinek nevezte, hogy nem lett meg a kétharmados többsége a jelentésnek.

Magyarország legszebbjei nem konyhatündérek, de szeretik a hamburgert

És a 20 döntős feszes dresszben tornázott.

Nehéz beszélnem, nagyon fáj - ezek voltak a 15 évesen meghalt focista utolsó szavai

Érsek Zsolt azután halt meg, hogy a meccsen ütközött két másik játékossal.

0

Sport

Hosszú Katinka az óceánparton mutatta meg elképesztő fenekét

A dressz helyett ezúttal bikinit húzott az Iron Lady.

Aggasztó hír: lesérült a brazilok sztárja

Szocsi A brazil labdarúgó-válogatott orvosi stábja megerősítette, a csapat szélsője, Douglas Costa nem lehet ott a vb-csoportkör zárófordulójában a szerbek elleni összecsapáson.

Fájós csuklóval is hatalmasat autózott Michelisz

Négy helyet javított a WTCR második portugáliai futamán.

Halálos fenyegetéseket kap a svéd focista, aki Kroos-t szabadrúgáshoz juttatta a drámai végjátékban

Halálos fenyegetést, és rasszista kommentekkel bombázták a svéd válogatott középpályását, aki a meccs végén szabálytalankodott és abból a szabadrúgásból kapta a gólt Svédország.

Egy 21 éves horvát állította meg a legendás Roger Federert

Megszakadt a svájci teniszező győzelmi sorozata és még Wimbledon miatt is aggódhat.

A spanyolok és a portugálok is a továbbjutásért játszanak a foci-vb-n - sportmenü

Hétfőn kezdődik a harmadik csoportkör a labdarúgó-világbajnokságon.

Michelisz a hétvége hőse, sérülten dobogóra állt Vila Realban

Feltámadt a Hyundai, újra az élmezőnyben a koreai márka.

A Fradi bejelentkezett Davide Lanzafaméért: óriási ajánlatot tettek az olasz csatárért

Budapest A Ferencváros labdarúgócsapata olasz csatárral erősítené meg keretét.

Megvolt a sorsolás: ők lesznek Magyarország ellenfelei a világbajnokságon

A magyar férfi kézilabda-válogatott többek között az Európa-bajnoki ezüstérmes svéd csapattal a koppenhágai D csoportba került a januári, német-dán közös rendezésű olimpiai kvalifikációs világbajnokság hétfői sorsolásán.

Tornagyőztes a Babos, Mladenovic páros Birminghamben

A magyar teniszező pályafutása 19. tornagyőzelmét aratta párosban.

0

Bulvár

A túrázó észrevett valamit a tó felett: félelmetes látványt videózott le

Izgalmas, már-már földöntúli látványban volt része, amit szerencsére meg is örökített.

Ezt senki nem tudja a jogosítványról: döbbenetes hírek

Félelmetesen nagy szörnyeket is lehet sima B-s jogsival vezetni, nem csak autót meg kismotort. És lovaskocsit.

Ha ezért nem tiltják le Palvin Barbit az Instáról, akkor semmiért

Nem akárhogy szegte meg a közösségi oldal szabályzatát Palvin Barbara.

Veszik a Peugeot-t, mint a cukrot

A hatalmas piaci kereslet mellett kevésnek bizonyul a gyártás jelenlegi üteme, így új üzemekben kezdi meg szabadidő-járműveinek gyártását a Peugeot.

Miért nem jó ötlet tépkedni az orrszőrt?

Mivel a kezünk és az orrbemenetünk sem steril, az orrszőrtépéstől fájdalmas és rendkívül veszélyes gyulladás alakulhat ki....

A feleségem úgy döntött, teljesen kiszáll az életünkből - egyedülálló apukák mesélnek

Míg régen szinte törvényszerű volt, hogy válás után a gyermek az édesanyjához kerül, ma már egyre gyakoribb, hogy az édesapa vállalja a főállású szülőséget. Három lányos édesapa mesél arról, hogyan állt a feje tetejére a világuk, amikor ezt a szerepet rájuk osztották.

Már Tarlósnak is kínos, többé nem engedi megrendezni a Red Bull Air Race-t

A főpolgármester elnézést kért a budapesti lakosoktól a műrepülőverseny okozta közlekedési káoszért és zajért, és bejelentette, hogy amíg ő hivatalban van, addig ilyen többet a fővárosban nem lesz.

Női fehérnemű trend férfi szemmel: ezek a fazonok, melyekért megőrülnek a férfiak

Bikini, Brief, Hiphugger, Cheeky, Boyshort, V-string, tanga és brazil. Női bugyi fazonok, melyek uralják a mostani fehérnemű trendet és amikért megőrülnek a férfiak. Íme 6 teljesen eltérő stílusú férfi véleménye a női fehérneműkről.

Nagy port kavart a szombaton BKV-n felejtett kétéves gyerek esete

Nem tudni, nem médiahekk-e, ami azt vizsgálja, milyen gyorsan terjed egy Facebook-poszt, mindenesetre "Lacika" sztorija 24 órán belül túl volt 7 ezer lájkon és közel 5 ezer megosztáson.

blogmorzsák

Földünk leg­magasabb épületei

A világ 10 legmagasabb épülete közt több különlegességet is találunk, villámgyors liftekkel és egy kilométeres magassággal.

Tévhitek és a valóság: hogyan dolgozik valójában a személyi sytlist?

Mit csinál valójában a stílustanácsadó, kinek van szüksége stílustanácsadásra?

Népesedési helyzet a világban

Ma a túlnépesedés nagyon komoly probléma és szoros összefüggést mutat a migrációval.

Állítólag kiabáltam vele és a falnak löktem

Amikor a férfi nem hajlandó az egyéniségének teljes feladására, a csaj bekeményít.

Épít vagy rombol a BDSM?

A szexualitás e módját azért élvezik sokan, mert általa a köztük lévő bizalom erősödését is megélik.

Miért kell a templomra villámhárító?

Az emberek többsége nem tudja, hogy mit csinál a Magyar Tudományos Akadémia.

Lesre futnak a V4-ek a migráció ügyében

Migráció: az EU jövője a tét és Orbán nem hozzátesz, hanem elvesz.

Fűtéscsere: cirko, klíma vagy kazán?

Korszerű, fenntartható és kifizethető megoldást találni nem egyszerű.

Margot Robbie: A magyarok olyan kúlak

"A Wall Street farkasa szőke bombázóját egy Szabadság téri erkélyen faggattuk budapesti élményeiről."

Németországi kálvária több felvonásban

Egy történet arról, miért kell nagyon odafigyelni, ha munkaközvetítővel vág neki az ember a határátkelésnek.

Ismét felbukkant Prince elátkozott Black Albuma

Pedig Prince meg volt győződve arról, hogy az összes lemezt megsemmisítette.

Középkategóriás telefonok 50.000 forint alatt

Vernee, Xiaomi esetleg más gyártó készüléke?

0