Ezt olvasta már?

0

Pontosan kiszámolták, hányat kell lépni naponta, ha tovább szeretnél élni

Spoiler: a mágikus tízezer lépésnél jóval kevesebbet.

Biztosan te is hallottál már arról, hogy napi tízezer lépéssel sokat tehetsz az egészségedért.


hirdetés

A helyzet viszont az, hogy ennél a mágikus számnál jóval kevesebb is elég, ha tovább szeretnél élni. Egy amerikai és európai szakemberekből álló kutatócsoport ugyanis arról ír a European Journal of Preventive Cardiology folyóiratban publikált friss tanulmányában, hogy

elég 3867 lépést megtennünk naponta ahhoz, hogy csökkentsük a korai elhalálozás kockázatát, sőt már napi 2337 lépésszámmal is redukálhatjuk például a kardiovaszkuláris (szív- és érrendszeri) betegségek miatti elhalálozás rizikóját.

Mindemellett a kutatócsoport azt is megállapította, hogy az említetteknél több lépés megtételéből származó előnyöknek látszólag nincs határa, egészen napi húszezer lépésig bezárólag.

Mindezek megállapításához a kutatók tizenhét különböző, világszerte végzett tanulmány együttesen 200 ezer alanyának vizsgálati eredményeit elemezték. Ezek a tanulmányok egészséges, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának kitett embereket vizsgálták, a lépésszámokat pedig a fizikai aktivitás mérésére használták.

 







0

hírek innen, onnan

Ezt éled át, ha egyedül maradsz az erdő mélyén

Mit üzen az erdő? Kérdeznék erről egy hangosan kopogtató harkályt, de most épp nincs itt, így csak a fák susogását hallgatom.   Olvass...

Kubatov Gábor: Magyar Péter mindig is egy futballistafeleség volt

A Fradi elnökével készített interjút a Blikk. A beszélgetés során szóba került Varga Judit exférje is.

Tűzoltók, mentők a helyszínen: kamionbaleset a fővárosban

Jelentős a torlódás a TWN.hu információi szerint a 18. kerületben - a Nagykőrösi úton történt a baleset.

Orrfacsaró bűz terjengett Harry herceg és Meghan Markle esküvőjén, állítja a hercegné korábbi színésztársa

A színészből mém lett az esküvő után, amikor a kamerák felvették, hogy milyen arcot vágott a templomban.

Szétverték az egyik legismertebb zsarolóvírusos bandát

Többek közt a Boeing és a TSMC is megtalálható az áldozatai között.

Mi történt? Weisz Fanni édesanyját több órás pokoli szenvedés után vitte el a mentő, műteni kell

Weisz Fanni nagyon megijedt, amikor 12 órányi fájdalom után ki kellett hívni a mentőket az édesanyjához. Elárulta, mi miatt került...

Fénnyel működik, és állítják, hogy feltörhetetlen: itt az újfajta processzor

Újfajta processzort fejlesztettek ki a Pennsylvaniai Egyetem kutatói. Elektromosság helyett fénnyel működik, állítják, hogy...

Tippelj, kié Európában a legdrágább orosz gáz

Az Eurostatnál nyilvántartott hét, Oroszországból vezetéken vásárló uniós tagállam közül tavaly decemberben is mi fizettünk a...

Ezt a bűncselekményt szinte mindennap elköveti egy magyar

Szinte mindennap akad olyan sofőr, aki elköveti ezt a bűncselekményt, holott akár egy évig tartó szabadságvesztés is lehet a büntetése.

Sport

Szétvertek egy vonatot a fővárosból hazafelé tartó szurkolók

Nehezen viselték a csapatuk vereségét és ennek egy vasúti kocsi látta a kárát - a kár tetemes.

Dárdai Pál eljátszotta az utolsó esélyét

A Hertha BSC magyar edzője a szíve miatt kénytelen volt az alkoholhoz nyúlni.

FTC: nem biztos, hogy jó jel, amit az Olympiakosz edzője mondott

A Konferencia Liga következő játéknapján az FTC csütörtök este lép pályára a görög Olympiakosz ellen, a 16 közé jutásért folytatott […] A FTC: nem biztos, hogy jó jel, amit az Olympiakosz edzője mondott bejegy

FTC-Olympiakosz: Kubatov Gábor fontos bejelentést tett

A Ferencvárosnak egygólos hátrányt kellene eltüntetnie az Olympiakosz ellen csütörtök este a Groupama Arénában. Köztudott, hogy amelyik csapat sikerrel veszi […] A FTC-Olympiakosz: Kubatov Gábor fontos bejelentést t

Egész Európa gyászolja az éjjel meghalt világbajnok futballistát

Andreas Brehme halála sokkolta a futball világát. Az egykori védőről nemcsak Németországban, hanem egész Európában megemlékeznek.

Elképesztő, mit mondott Marco Rossi Szoboszlai Dominikról

A magyar válogatott szövetségi kapitánya azt is elárulta, mit tanult haldokló mesterétől.

Meghalt a világbajnok futballista

Az 1990-es világbajnoki döntőben ő szerezte a németek győztes gólját.

Kubatov Gábor: 90 millió forintért a házamat is feltettem a Ferencvárosért

A Blikk Talk vendége volt Kubatov Gábor, a Ferencváros elnöke. A klubvezető több témát is érintett az interjú során, többek között arról is beszélt, kik segítettek neki, mikor a Fradi elnöke lett.

Országot vált a világ- és Európa-bajnok magyar kajakos

A 27 éves sportolót korábban doppingolás miatt tiltották el.

Ancelotti váratlan kérdést tett fel Modricnak

Megtisztelőnek találta a futballista, de egyelőre nem bólintott rá.

Olyan robbanás jön az Egyesült Államokban, amely minden gátat ledönthet

David Beckham és Lionel Messi elkezdte a csodát, de messze még a cél.

FTC-Olympiakosz: sztárbíró fújja a sípot

A Ferencváros csütörtök este az Olympiakoszt fogadja a Groupama Arénában. Az első meccsen a görögök hazai környezetben nyertek 1-0-ra, a […] A FTC-Olympiakosz: sztárbíró fújja a sípot bejegyzés először nb1.hu-

0

Bulvár

Donáth Anna máris reagált az 520 millió forintos bírságra, amit az ellenzék kapott

A Momentum és a Renew Europe EP-képviselője ezúttal az 520 millió forintos bírság kapcsán szólalt meg a közösségi oldalán.

Kikészítheti a szívet az egyik népszerű vitamin

Sokan öregedésgátló tulajdonságai miatt szedik, ami a kutatók szerint hatalmas hiba.

Megdőlt a legnagyobb tévhit a kávéról

Sokan azt hitték, hogy jó alternatíva, de valójában mégsem az igazi.

Csak elérte Orbán Viktor, amit akart, pénteken ünnepelhet

Végül ő bírta tovább az idegek harcát?

Jön a 100 százalékos pályázat, amire sokan régóta várnak

Hamarosan bejelenthetik a népszerű képzési pályázat folytatását a Ginop Pluszban, amelynél akár 100 százalékos támogatási intenzitás is elérhető – tudta meg az Economx. Összeszedtük, milyen várható módosít

Szétvertek egy vonatot a fővárosból hazafelé tartó szurkolók

Nehezen viselték a csapatuk vereségét és ennek egy vasúti kocsi látta a kárát - a kár tetemes.

Felmondás indoklás nélkül? – Friss ítélet az Európai Bíróságon

A határozott időre alkalmazott munkavállalót tájékoztatni kell a munkaszerződése rendes felmondással történő megszüntetésének indokairól, ha ezekről az indokokról a határozatlan időre alkalmazott munkavállaló

Ezeknek a tárgyaknak nincs helye a konyhapulton – Olcsóbbnak tűnik tőle a lakás.

A staging itthon is egyre népszerűbb, hiszen egy jól beállított helyiség és a megfelelő minőségű fotók sokat dobhatnak az eladni kívánt ingatlanon. A konyhában - főleg, ha kicsi - viszont elkerülhetetlen, hogy ne

blogmorzsák

Az Atlanti oázis szőlőültetvényei

Lanzarote szigetén található a La Geria borvidék, amely a sziget egyik legjelentősebb látnivalója.

0